Wie sieht Ihre Morgenroutine aus?
Ich liebe es, wenn ich früh da sein und einen ruhigen Moment genießen kann, bevor die Familie aufwacht – und ich fühle mich besonders gut, wenn ich meinen Tag mit einem halben Liter Wasser mit frisch gepresster Zitrone beginne. Es ist also ein fester Bestandteil meiner Routine. Ich bereite die Flasche am Vorabend vor, sodass es nicht lange dauert und ich sie trinken kann, während ich mich fertig mache. Und dann beginnt der Tag damit, der Familie einen guten Start in den Tag zu ermöglichen, Lunchpakete zu machen, mit dem Hund spazieren zu gehen und dann noch geschäftliche Anrufe zu erledigen.
Warum ich den Tag mit Zitronenwasser beginne; Ein halber Deziliter Zitrone reicht aus, um den Tagesbedarf an Vitamin C zu decken, das die Abwehrkräfte des Körpers stärkt. Die Zitrone ist wild. Es ist reich an Kalium, das gut für das Nervensystem ist. Es hilft bei der Verdauung und reinigt den Körper. Die Säure und das Pektin in der Zitrone helfen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren. Zitrone hilft außerdem, den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren und kurbelt so den Stoffwechsel an.
Wie verbringen Sie am besten eine Stunde zu zweit?
Die schönste Zeit mit mir selbst verbringe ich wohl draußen in der Natur, wo ich entweder beim Powerwalken meinen Puls in die Höhe treibe oder einfach nur langsam spazieren gehe und dabei eine Tasse Kaffee oder mein Mittagessen mitnehme. In der Natur bekomme ich eine andere Art stressfreier Energie, was gut ist.
Was ist Ihr bester Ratschlag, um im hektischen Alltag Selbstliebe zu zeigen und sich selbst an die erste Stelle zu setzen?
Ich bin ein Meister darin, mir Ziele zu setzen, ihnen und mir selbst dann aber keine Priorität einzuräumen, weil etwas anderes dazwischenkam. Und irgendwann habe ich gemerkt, dass mein Selbstvertrauen ein wenig nachgelassen hat und ich allgemein ein schlechtes Gefühl hatte. Es ist ein bisschen so, als würde man seinen besten Freund immer wieder im Stich lassen. Heute gelingt es mir besser, mir realistische Ziele für meine Zeit für mich selbst zu setzen und diese dann zu priorisieren. Und ich finde, dass es sehr selbstliebend und motivierend ist, den Spaziergang zu machen, den ich mir vorgenommen habe.
Haben Sie in Ihrem Leben eine Entscheidung getroffen, die besonders gut für Sie war?
Es bringt meinen inneren Kritiker definitiv zum Schweigen. Ich war schon immer ein Perfektionist und habe mir ziemlich hohe Ansprüche gestellt. Ich habe also mehr oder weniger mein ganzes Leben lang gezögert. Das ist mir viel bewusster geworden. Mein bester Rat lautet daher: Schenken Sie sich selbst bedingungslose Liebe – kümmern Sie sich um sich selbst, seien Sie liebevoll, nachsichtig, lieb, sanft und freundlich.
Mein bester Rat lautet daher: Schenken Sie sich selbst bedingungslose Liebe – kümmern Sie sich um sich selbst, seien Sie liebevoll, nachsichtig, lieb, sanft und freundlich.
Wenn Sie Ihrem jüngeren Ich einen Ratschlag für ein ausgeglichenes Leben geben könnten, wie würde dieser lauten?
Auch hier muss es darum gehen, nicht zu hohe Ansprüche an sich selbst zu stellen und den inneren Kritiker auszuschalten. Es muss nicht alles perfekt sein – es wird sowieso alles klappen. Und dann auch auf Ihr Bauchgefühl zu achten und ihm zu folgen.
Ihr bester Tipp für einen starken und gesunden Körper und einen ausgeglichenen Geist?
Ich lege großen Wert auf meinen Schlaf und esse sehr viel saubere, unverarbeitete Produkte und viel Gemüse. Um zwischendurch mal den Puls in die Höhe zu treiben – und Stress abzubauen.
Haben Sie einen guten Tipp für ein umweltfreundlicheres Leben?
Nein zu sagen ist kostenlos und hat eine große Wirkung. Auf Einwegtüten, -besteck, -strohhalme und To-Go-Becher zu verzichten, ist eine ganz einfache Möglichkeit, Ihren Abfall zu reduzieren, und erfordert nicht viel Aufwand. (Kleine Anpassungen, die der Umwelt erheblich helfen)
Wenn Sie viele Einweg-Wasserflaschen verwenden, ist es möglicherweise eine gute Idee, in eine wiederverwendbare Wasserflasche zu investieren.
Machen Sie immer nur eine Sache auf einmal. Jede positive Veränderung ist positiv und selbst wenn Sie über die Abfallreduzierung nachdenken, leisten Sie bereits einen positiven Beitrag.
Kurz gesagt: Essen Sie mehr Gemüse, sparen Sie Einweggeschirr, kaufen Sie weniger und überdenken Sie Ihren Einkauf und ernähren Sie sich saisonal.
Haben Sie einen einfachen Schönheitstipp, den wir mit anderen teilen können?
Trinken Sie viel Wasser. Wenn ich zu wenig Wasser bekomme, merke ich das sofort auf meiner Haut. Und ansonsten ganzjährig Sonnenfaktor.
Wenn Sie eine Aktivität frei wählen könnten, die Ihnen viel Energie geben würde, welche wäre das?
Ich liebe das Winterschwimmen und es gibt mir so viel Energie. Und im Ernst: Wenn ich das kann, kann es jeder – ich habe kaltes Wasser schon immer gehasst. Aber jetzt bekomme ich einen Energieschub wie kein anderer. Aber ansonsten würde ich sagen, Padel-Tennis mit meinen Freundinnen spielen. Eine perfekte Kombination aus Zusammensein, Bewegung und Spiel. Und es bringt immer die beste Energie zum Vorschein.
Verfolgen Sie die wichtige Reise von Mette und AYA&IDA in eine Welt mit weniger Plastik, aber mehr Verantwortung gegenüber unserer Natur und der nächsten Generation auf @ayaandida.dk
AYA&IDA
AYA&IDA ist ein dänisches Familienunternehmen, das 2018 von Mette und ihrem Ehemann Lars gegründet wurde . Die Marke ist nach den beiden Töchtern der Gründer, AYA und IDA, benannt. Der Grundgedanke hinter AYA&IDA und ihren nachhaltigen und umweltfreundlichen Produkten besteht darin, über unsere Zukunft nachzudenken und über die Chancen oder Einschränkungen, die für zukünftige Generationen bestehen, wenn wir unseren Konsum gedankenlos fortsetzen.
Ihr Wunsch ist es, Produkte aus natürlichen Materialien mit einer langen Lebensdauer herzustellen, die immer wieder verwendet werden können, da sie davon überzeugt sind, dass ein verantwortungsvollerer Lebensstil allen und jedem zugutekommt.
Produkte, die Design, Funktionalität und Eleganz vereinen und die alle mit einer Mission verbunden sind – nämlich die Erde von der übermäßigen Menge an Plastikmüll zu befreien und gleichzeitig einen Unterschied für Menschen zu machen, die nicht dieselben Chancen haben wie wir in Dänemark.
Jeder zehnte Mensch auf der Welt hat keinen Zugang zu sauberem Wasser. Jedes Mal, wenn wir ein AYA&IDA-Produkt verkaufen, spendet die AYA&IDA Foundation über UNICEF 100 Liter sauberes Wasser an einige der am stärksten gefährdeten Kinder der Welt .
Mit den Trinkflaschen, die CARE BY ME speziell anlässlich unseres 10-jährigen Jubiläums produzieren ließ, spenden wir über UNICEF in Zusammenarbeit mit AYA&IDA 15.000 Liter sauberes Wasser an bedürftige Kinder.
Entdecken Sie hier das nachhaltige und umweltfreundliche Universum von AYA&IDA