CARE BY: Camilla Kjems

Wie sieht Ihre Morgenroutine aus?

Ich bin ein Mega-B-Mensch und denke jeden Morgen, dass es das Ungerechteste auf der Welt ist, dass ich aufstehen muss, wenn der Wecker klingelt. Deshalb ist meine Morgenroutine eine Abendroutine. Jeden Abend dusche ich, reinige mein Gesicht, trage wohltuende Cremes auf, benutze Zahnseide und putze meine Zähne. Auf diese Weise reinige ich mich vom Tag und pflege mich von innen heraus. Von innen, indem Sie den Tag mit einem Glas abgekochtem Wasser mit Kollagenpulver, Omega-3-Öl und Magnesium beenden. Dann bin ich bettfertig und kann so spät wie möglich aufstehen, eine Tasse Kaffee trinken, mich schminken und in 10 Minuten aus der Tür sein.

Wie verbringen Sie am besten eine Stunde zu zweit?

Auf jeden Fall, indem Sie sich hinsetzen und ein Buch lesen, in die Sauna und ins Winterbad gehen oder einen langen Spaziergang in der Natur machen.
Ich kann meine Batterien wieder aufladen, wenn ich allein bin. Deshalb achte ich immer darauf, dass ich in meinem Leben kleine Zeitfenster für mich allein einplane.
Sonst werde ich eine mürrische Mutter, Freundin und Frau.

Was ist Ihr bester Ratschlag, um im hektischen Alltag Selbstliebe zu zeigen und sich selbst an die erste Stelle zu setzen?

Zeit für sich – am besten jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen mit ruhigem, sanftem Yoga, Meditation oder einfach einem langen, reinigenden Bad.
Dadurch wird Ihr Gehirn beruhigt und Sie können leichter einschlafen, indem Sie in Ihren Körper gelangen und Ihren Adrenalinspiegel und Ihre Herzfrequenz vor dem Schlafengehen senken.
– ohne sich in der ersten halben Stunde mit Monkeymind herumschlagen zu müssen.

Haben Sie in Ihrem Leben eine Entscheidung getroffen, die besonders gut für Sie war?

Die beste Entscheidung meines Lebens traf ich, als mir klar wurde, dass ich die Verantwortung für mein Glück nicht mehr meinem Partner, meinen Kindern oder meinem Job überlassen konnte, sondern dass ich selbst die volle Verantwortung für mein Wohlbefinden und mein Glück übernehmen musste. Es führte zu einer Scheidung, einem Zusammenbruch, vielen Stunden beim Psychologen, noch mehr Stunden auf der Yogamatte und dann ... einem neuen Leben!
Über diesen Prozess können Sie in meinem ersten Buch lesen: „Du musst es wagen, zuerst zu lieben – das Erstaunliche, was passiert, wenn du deiner Verletzlichkeit, Angst und Einsamkeit ins Auge schaust.“

Wenn Sie Ihrem jüngeren Ich einen Ratschlag für ein ausgeglichenes Leben geben könnten, wie würde dieser lauten?

Deshalb sollte es wichtig sein, zu erkennen, dass das Schlimmste, was Sie tun können, egal was Ihnen passiert, ist, in die Rolle des Opfers zu schlüpfen. Es bringt nie etwas Gutes, das Opfer zu spielen. Das Einzige im Leben, worauf wir Einfluss haben, ist unsere eigene Energie. Wie wir mit dem Geschehen umgehen. Ob wir das sind , was uns betrifft (= die Opferrolle), oder ob wir das erleben , was uns betrifft. Dieser Punkt ist das Herz des Stoizismus.
Wenn wir verstehen, dass wir unsere Umgebung niemals kontrollieren können, aber immer die volle Kontrolle darüber haben, wie wir die Ereignisse des Lebens angehen – das heißt über unsere Denkweise –, erlangen wir unsere volle Freiheit.

Ihr bester Tipp für einen starken und gesunden Körper und einen ausgeglichenen Geist?

Puh – damit habe ich mein ganzes Leben lang gekämpft und ich glaube, das Wichtigste ist, zu erkennen, dass wir nie perfekt sein werden und auch nicht perfekt sein sollten.

Glück und Ausgeglichenheit sind keine Dauerzustände, sondern etwas, das wir flüchtig erreichen können. Wir können an der Balance arbeiten und mit zunehmendem Alter wird es einfacher, da man sich selbst besser kennenlernt.

Aber hören Sie auf Ihren Körper und seien Sie nett zu ihm, damit er stark bleibt. Treiben Sie Sport und ernähren Sie sich gesund – und GENIESSEN Sie dann Wein, guten Käse und Kuchen in vollen Zügen, wenn Sie solche sündigen Gelüste verspüren. Ich denke, es ist gesund, ab und zu zu sündigen, wenn es die Glückshormone wirklich in Schwung bringt. Umgekehrt glaube ich tatsächlich, dass es ausgesprochen ungesund sein kann, ein fundamentalistisches Trainings- und Diätprogramm zu befolgen, das keinen Raum für Freude, Geselligkeit und die Stimulation aller Sinne lässt.
Der Körper ist dazu geschaffen, Leistung zu bringen und Spaß zu haben.

Wir sehen Sie als Powerfrau, als tollen Familien- und Karrieremenschen, der zudem Energie, Ruhe und Ausgeglichenheit ausstrahlt. Haben Sie einen guten Rat, wie man seinen Weg im Leben findet, an sich glaubt und seine Ziele erreicht, ohne dabei den Mut zu verlieren?

Werden Sie bester Freund Ihrer Intuition und folgen Sie den Zeichen, die Ihnen das Universum gibt – darum geht es in meinem neuen Buch. Ich hatte schon immer eine starke Intuition, die mich geleitet hat – und jedes Mal, wenn ich versagt habe, wurde mir im Nachhinein klar, dass es daran lag, dass ich meiner Intuition nicht gefolgt bin. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die an etwas Größeres als sich selbst glauben, gesünder sind und länger leben. Meine Intuition ist mein Anker im Leben. Finden und hören Sie auf Ihren eigenen – und Sie werden den besten Führer der Welt haben. Selbst.

Haben Sie einen einfachen Schönheitstipp, den wir mit anderen teilen können?

Ich bekam mit 17 ein Melanom und meide seither die Sonne. Dies hat dazu geführt, dass ich heute viel weniger Falten habe als viele andere in meinem Alter. Und dass ich mich laktose- und kohlenhydratfrei ernähre, hat meiner Haut gut getan (ich leide unter leichter Schuppenflechte).

Gehen Sie also aus der Sonne, reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrate und essen Sie viel gutes Olivenöl.

Wenn Sie eine Aktivität frei wählen könnten, die Ihnen viel Energie geben würde, welche wäre das?

Ich habe eine große Vorliebe für Reformer-Training und Kryo-Behandlungen entwickelt.
Und es gibt mir immer wieder Energie und Freude, in den wunderschönen Ozean zu springen.
Ich lebe im Meer. Ich hätte als Meerjungfrau geboren werden sollen.

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