Kakao-Smoothie-Shake

Rezepte

Kakao-Smoothie-Shake

Von Mette Skjaerbaek

Cocoa Smoothie Shake ist ein köstlicher, cremiger Smoothie-Shake, der Ihren Körper mit nahrhaften, entzündungshemmenden und antioxidativen Gemüsen und Nährstoffen versorgt, die sowohl Ihren Heißhunger auf Süßes stillen als auch ihn befriedigen.

Mit einem Schokoladenmilchshake kommt man garantiert gut gelaunt an. Aber wie wäre es, wenn Sie Ihren köstlichen Schokoladenshake auf die nächste Stufe heben und ihn gesund und nahrhaft machen, ohne den himmlischen Geschmack zu verlieren? Probieren Sie das folgende Rezept – Sie werden es nicht bereuen!

Zutaten

- 1/3 Kürbis
- 1 Tasse schwarze Bohnen
- 1 Banane
- 1 Tasse Erdbeeren
- Der Saft einer Orange
- 1 Tasse Datteln ohne Steine (ca. 5 Stück)
- 2 Teelöffel Haferflocken
- 2 Esslöffel rohes Kakaopulver
- 1/2 Teelöffel Vanillepulver
- 2 dl Pflanzendrink *
- 1 dl Eiswürfel
- 1 Teelöffel Leinsamenöl
- 2 EL natives Olivenöl

Obst und Gemüse können sowohl gefroren als auch frisch verwendet werden.
Allerdings ist es bei diesem Rezept von Vorteil, mindestens zwei Zutaten aus dem Gefrierfach zu verwenden, da es kalt genossen werden sollte.

* Sie können unter anderem Haferdrink, Reisdrink oder Mandeldrink verwenden.

Verfahren

Alle Zutaten außer Öl in den Mixer geben und mixen, bis ein Smoothie-Shake ohne Klumpen entsteht.
Zum Schluss Leinsamen und natives Olivenöl hinzufügen, weitere 10 Sekunden mixen und schon ist der Smoothie-Shake trinkfertig.

Willkommen!

Das Rezept ergibt ca. ½ Liter Smoothie.